Tidligere statsminister Poul Nyrup opfordrer til at omfavne nærværet og slukke mobilen.

Headspace Danmark er en landsdækkede organisation, der tilbyder gratis og anonym rådgivning for unge i alderen 12-25 år, som har udfordringer med den mentale sundhed. 

De står nu bag den nye kampagne ”SlukSammen”, som skal sætte fokus på danskernes skærmvaner og gøre dem opmærksomme på, at huske at slukke for skærmen.

GUIDE: Slip af med din smartphone-afhængighed

Ifølge Poul Nyrup Rasmussen, tidligere statsminister og protektor for Headspace Danmark, er mobilens konstante tilstedeværelse et problem, som mange glemmer. 

-“Når vi slukker sammen, opdager vi, at vi ikke mister noget – tværtimod vinder vi nærværet, tiden og de gode samtaler tilbage,” udtaler Poul Nyrup Rasmussen.

En undersøgelse Epinion har foretaget for Headspace Danmark viser da også, at 58 procent af danskerne ønsker at reducere deres skærmforbrug, og næsten halvdelen føler sig afhængige af mobilen.

Kampagnen er inspireret af et lignende initiativ sidste år, hvor mange familier efterspurgte mere skærmfri tid. Det var især børnene, der ønskede at slukke skærmen i længere tid for at få mere nærvær. 

-“Engang havde man bilfri søndage. Nu opfordrer vi til skærmfri søndag,” lyder det fra Trine Hammershøy, der er direktør i Headspace Danmark.

LÆS MERE: Skærme kan påvirke den mentale sundhed og trivsel

Op til den 21. september vil Headspace Danmark sammen med blandt andet skuespiller Mille Dinesen og digitaliseringsminister Caroline Stage også komme med forslag til ”offline-aktiviteter”. 

Kampagnen kulminerer den 21. september 2025, hvor Headspace og deres samarbejdspartnere opfordrer alle til at slukke mobilen en hel dag. Målet er at genopdage nærværet og de gode samtaler i en tid, hvor skærmen fylder stadig mere.

Der er også åbent på landets Headspace-centre, hvor der vil være aktiviteter som støtter initiativet og hjælper med at skabe en kollektiv samtale om vores digitale vaner. 

Mere til historien

Skærmbrug kan føre til dårligere hukommelse og mindre kreativitet. En ekspert giver gode råd til familier med børn, der bruger iPad og telefon for meget. Hør mere om det i vores podcast i episode 123.